自主トレーニング！

近場のスポーツセンターへ夜になってから、泳ぎに行って来ました～。いつも通っているスイミングスクールは、お盆休暇。まともに泳げていないのは勿論、運動不足だし、ゲームばっかで不健康だから・・・(^_^;)自主トレをしに。２５m完泳コースで、クロールを何本かやろうと思っていたんだけど、最初は流れるプールで、ウォーキング。とりあえず、５周程。さて、次は、完泳コースでクロールをと思ってまず１本目。ちょっと水を飲んだけど、とりあえず泳げました。ターンしてなんてとんでもなく、ちょっと休んでからまた、２５mを２本目。これも水を飲んだけど何とか泳げました。でも、息が上がっちゃって。暫くプールサイドで休んでからジャグジーに直行。オイオイ(^_^;)その後、流れるプールで、ウォーキング。直線部分で、平泳ぎの練習をば。進み具合がイマイチ。流れの抵抗のせいだと思って引き続き何周もウォーキングと平の練習。やり過ぎて飽きた頃に、２５mの完泳コースでクロールを１本。泳ぎきったけど水飲んで苦しかったから、プールサイドでまた一休み(^_^;)ジャグジーで疲れをとって、またクロールを１本、何とか泳ぎきりました。そんなで、２時間みっちり？運動しました～。　
帰って来てから、お家で、ＤＳの「どこでもヨガ」を、初めてやってみました。おぉ～～！＼(◎o◎)／！これはすごい！綺麗なお姉さん達が登場して、どの、お姉さんと一緒にレッスンするか選べるのだ。それに、着替えも出来ちゃうし・・・。これは、別の意味でも楽しいかも～（笑）　とりあえず、プチヨガを選んで、振袖状態の二の腕を細くするポーズをやってみました。うん、これは効きそうだ。それと目の疲れをとるポーズ。こりゃ、イマイチだったかな。って、効果は後になってからなのかも・・・と、レッスンはここまで。また、次回じっくりとやってみようっと(^^♪

美術館に行きたいな～！

芸術の秋・・・。美術館に行きたい。と言ってもジブリではない・・・。(~_~;)
特に誰の絵ってこともないんだけど何かじっくりと観察して物思いに更けたい心境なのだ。美術鑑賞なんて趣味、今までなかったけど、そうだ美術館に週末、行ってみようかな。

今日は雨・・・。でも朝方は殆ど降ってなかったので本日のメニューは公園でウォーキングを３km、腹筋５０回、歩数は26760歩！それに仕事帰りにヨガをしに行った。ヨガは久々だった。１０月からインストさん変わっちゃって残念だって思ってたけど今度のインストさんはポーズをたくさんやってくれるので結構目まぐるしいけど楽しいわ～。たくさんやるから全部覚えきれないのが味噌なんだけど・・・。テンポがすごく良いんだわ～。前のインストさんはのんびりゆったりですごくリラックス出来たのでリラクゼーション風で良かったな～。そんで眠っちゃうことも良くあった。(^_^;)両方のインストさんに交互に教えてもらいたいなって感じ。(^^♪

良く行く中華屋のおじさんのとこで「何食べようか悩んでいる」って話したら「悩むんなら男のことで悩め」って言われてしまった(^_^;)　おじさんに一言「何が良い？って聞きゃパパッと美味しいもん作ってやるんだから」と言われちゃったよ。確かに美味しかった。レシピを聞くとお漬物を塩抜きしたものを最初に油炒めして後からシメジとブロッコリーを油炒めしてピリ辛風に仕上げるんだって。それにミニサラダとお新香とご飯とスープが付いて６５０円也。

足掛け二日 其の二

何とグーグルアースを入れてたＰＣが壊れたって昼間騒ぎになりシステムの人を呼んで原因を調べたらメモリーが駄目になったらしく交換しなきゃいけないらしい。他にも何か不具合があるみたいだ。グーグルアースなんて重たいソフトを入れてるからよ。なんてボソッと言われちゃったりして。ちょっと気の毒(^_^;) 私も家のＰＣに入れようと思ったけどやっぱりやめとこう(-.-;)
さて、本日のメニューはピラティスとボディコンバット。ピラティスはマットで仰向けになって寝ている姿勢で説明されちゃうと部屋の中も暖かいので寝ちゃいます。説明が子守歌になっちゃって。頑張ったけど耐えられず。(^_^;)でもほんの数秒だと思うけど。気づかれてなくて幸いだった(^o^;)
ボディコンバットのキックをもっとカッチョ良く決めたい！と思う。足がイマイチ、高く上がってないや。でも無理すると膝痛めそうだしな〜。
そして歩数は、たぶん２５０００歩ぐらいかな。現在進行中であります。

道端からのつぶやき

朝のメニューは、スクワット１００回、公園のトラックを廻って約２ｋｍをウォーキング。夜のメニューは、ピラティスとボディコンバットで汗流したけど。でも〜、お昼に食べた 釜飯のうなぎまぶしと夕飯が豚骨ラーメンだったので高カロリー、高脂肪だ〜。
＼(゜□゜)／

本日の歩数は…ジャ〜ン！ たぶん３００００歩は行きそう(^O^)今、まだ歩いてる途中なのだ！良く頑張ってるな～！…と自己満 (^_^;)

雨ニモマケズ・風ニモマケズ

今日の強い雨風には参りました～・・・。パンツの裾や肩から腕にかけてビチョビチョです。朝から冷たくて、職場で私個人専用の電気ストーブで足元温めて乾かしました。(~_~;)　そんな感じで一日ずっと降り続いて酷かったのに公営の施設でトレーニングして参りました。ピラティスとボディ・コンバットです。5分前にスタジオ入りしたら私の他に1人しかいなくて2人だけ～～？少な～い！と思っていたらマシンの方でトレーニングしていた人と初めてだって言う夫婦？らしき人が集まってたったの5人だけでした。　今日は雨だからしょうがないですよね。ってインストさんが残念がっていました。マンツーマンで指導しますなんて言うもんだから　下手くそなところ見られちゃうからこりゃマズイなって感じでした・・・。(^_^;)　途中で足の先もう少し伸ばせますか～なんて2度も直されちゃったし。最後のエクササイズの時に、手を上げて用意して待つところで何やら説明しているのにボーッとしちゃって手を上げずマシンの方を見入っちゃってて暫くして気が付いて慌てて手を上げたらインストさん、大丈夫ですか？眠ってませんか?なんて言うんもんだから爆笑ものでした・・・。終わってから、ご親切に悩みがあったらお聞きしますよ。とまで声掛けてくれました・・・。(~_~;)　エクササイズ中は余計な事考えちゃダメって言われてるんだけど、(私は何も考えてなかったんだけど)お後のコンバットも少ない人数で10人しかいませんでした。新曲に慣れない動きが少し入っていたのでちょっとやりずらかったな～。でも、間違えちゃってもノリノリの音楽に合わせて動けるので楽しかったな～！(^^♪

雨降りで家トレ

今日は通常の朝トレの時間より少し遅めの5時30分起きでした。いつも寝るのが真夜中になってしまって・・・。寝不足です　そして運動のし過ぎかなと思う位身体を動かしています。ちょっと病気かも　(^_^;)　まっ、楽しみながらやってるから良しとしましょう。って自分で呟いて納得してます。（笑）　運動を始めて20分もしないうちに雨がポツリポツリと・・・。最悪です　1時間は歩きたかったのに。不完全燃焼なので家トレで腹筋300回こなしました。足曲げてのわき腹を少し動かす腹筋なのでまぁ～、300回位は楽勝です。楽してどうするんじゃ。（自分でツッコミ入れて・・・）(^_^;)　このお腹、凹ますには1000回は日課にしなきゃいけないと思うのですがやる気にムラがあるので絶対無理です。(~_~;)